Jak zatroszczyć się o swój dobrostan z wykorzystaniem uważności?

Zapraszamy do udziału w specjalnych webinarach Polskiego Centrum Safer Internet z okazji Dnia Bezpiecznego Internetu!
Ich celem jest prezentacja konkretnych narzędzi i tematów, które mogą być wykorzystane do edukacji o bezpieczeństwie w sieci.
Webinary będą odbywać się w lutym i marcu w godz. 17.00-18.15 (czas trwania spotkań online – ok. 1 godziny).
Na każdy z webinarów można rejestrować się osobno kilkając przycisk “PRZEJDŹ DO REJESTRACJI”.

Webinar dotyczyć będzie uważności (ang. mindfulness). Osoby uczestniczące dowiedzą się, czym jest uważność i jakie może przynieść wsparcie w pracy i w domu, tak aby lepiej przechodzić przez stres. Na tym webinarze uczestnicy będą mieli okazję do poćwiczenia prostych praktyk, które wspomogą wewnętrzną równowagę, pomogą się odprężyć,  wskażą drogę do spokoju, świadomości siebie i rozkwitania swoimi talentami. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, jakie codzienne rutyny są zdrowe układu nerwowego i pomocne w podejmowaniu świadomych decyzji. Na zakończenie prowadząca skierujemy uwagę na to, jak życzliwość może dawać nam siłę.